BMP در ساعت هوشمند چیست؟

ساعت های هوشمند به عنوان ابزاری ضروری در زندگی روزمره ما، به ویژه کسانی که برای سلامتی خود ارزش قائل هستند، معرفی می شوند. این ساعت ها خود را، از یک دستگاه زمان سنج هوشمند، به همراهان شخصی سلامت تبدیل کرده اند و امروزه بیشتر آن ها قابلیت تشخیص معیار های مختلف سلامتی را دارا می باشند، که یکی از حیاتی ترین این معیار ها، بی ام پی در ساعت هوشمند و یا همان ضربان قلب در دقیقه است. این ویژگی یکی از معیارات کلیدی برای نظارت بر سلامت قلب و عروق محسوب می شود. برای دانستن این که BMP در ساعت هوشمند چیست و یا سنسور ضربان قلب ساعت هوشمند چگونه کار می کند، در ادامه با ما همراه باشید.

بی ام پی چیست؟

BMP مخفف کلمه Beats per minute، اصطلاحی به معنای تعداد ضربان قلب یک فرد در دقیقه می باشد. اما معنای آن تنها در شمردن ضربان قلب خلاصه نمی شود و در واقع معیاری پویا است، که متوجه تغییرات در فعالیت بدنی، حالات عاطفی و رفاه کلی می شود. درک معنای بی ام پی در ساعت هوشمند به کاربران این امکان را می دهد، تا وضعیت فیزیکی خود را بهتر درک کنند و به نیاز های بدن خود پاسخ دهند. این وضعیت ها می توانند شامل کاهش سرعت در طول تمرینات و یا تشخیص علائم استرس نیز باشند. این ویژگی از بینش های ارزشمندی برای حفظ سلامت قلب و عروق و رفاه کلی، ارائه می دهد.

بی ام پی در ساعت هوشمند چگونه است؟

ساعت های هوشمند مدرن  معمولا از دو روش می توانند بی ام پی را اندازه گیری کنند. این روش ها به شرح زیر هستند:

• ECG: این روش با نام الکتروکاردیوگرافی، با استفاده از حسگر های برنامه ریزی شده، می توانند انبساط و انقباض حفره های قلب را اندازه گیری کنند. این روش معمولا به روش های دیگر، برای پایش ضربان قلب به ویژه در دستگاه های پزشکی ارجحیت دارد، اما تعداد کمی از ساعت های هوشمند با این روش ضربان قلب را اندازه گیری می کنند. مثل Apple Watch Series9 و یا Samsung Galaxy Watch6.
• PPG: بر خلاف روش بالا، این روش در اکثریت ساعت های هوشمند به کار گرفته شده است. این روش از طریق فناوری حسگر پیشرفته و یا همان فتوپلتیسموگرافی انجام می شود. این روش بدین صورت است، که با تابش نور(ال ای دی های سبز در پشت ساعت) روی پوست و اندازه گیری مقدار بازتابی، میزان جریان خون را اندازه می گیرد، چرا که با ضربان قلب، حجم خونی که در مچ دست جریان دارد، تغییر می کند و بر جذب و بازتاب نور تاثیر می گذارد.

البته که این دستگاه ها، هیچ وقت به درجه دستگاه های پزشکی نمی رسند اما به خاطر راحتی در استفاده و قابلیت نظارت مستمر، آن ها را به ابزاری ارزشمند برای افراد مراقب از سلامتی قلب خود تبدیل می کند.

مزایای بی ام پی در ساعت هوشمند

نظارت بر این ویژگی ساعت هوشمند، مزایای زیادی را ارائه می دهد، که درک فرد از سطح سلامت کلی و تناسب اندام را می افزاید. در اینجا به برخی از این مزایا می پردازیم:

1. انجام تمرینات پیشرفته تر: این ویژگی برای افرادی که به تناسب اندام علاقه دارند، بسیار با ارزش است. چرا که به آن ها این امکان را می دهد، تا شدت تمرینات خود را به طور دقیق اندازه گیری کنند و همچنین از چربی سوزی بهینه، یا بهبود قلب و عروق خود اطمینان حاصل کنند. این نظارات می تواند منجر به تمرینات ورزشی موثر تر شود.
2. مدیریت استرس: با مشاهده تغییر ضربان قلب، افراد می توانند از میزان استرس خود با خبر شوند و همچنین لحظات پر استرس را شناسایی کنند. این آگاهی ارزش بسیار زیادی دارد، چرا که از این طریق می توانیم با تکنیک های آرام سازی، از این لحظات در طول روز بکاهیم.
3. پایش وضعیت سلامتی: این ویژگی به ویژه برای کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند، می تواند بسیار مفید باشد. چرا که در صورت خارج شدن قلب از روند طبیعی خود، هشدار می دهد و شما را به سمت مراجعه به دکتر فرا می خواند.
4. بهبود خواب: بینش نوع ضربان قلب حین خواب، می تواند اطلاعات مفیدی درباره میزان کیفیت خواب ما ارائه کند.
5. ابزار انگیزشی: این ویژگی برای کسانی که به تازگی شروع به اهمیت دادن به تناسب اندام کرده اند، بسیار دارای ارزش است. چرا که دیدن روند پیشرفت قلب آن ها و ضربانشان در این مسیر، بسیار تقویت کننده خواهد بود.
6. بینش سلامت کلی: ساعت های هوشمند، داده های BMP را در کنار دیگر پایش های سلامتی می گذارند و و نمای جامعی از سلامتی افراد را به آن ها نشان می دهند. مثل شمردن گام ها، کالری های سوزانده شده، و موارد دیگر.

لازم به ذکر است که این معیار ها، صرفا ابزارات مکملی هستند برای تناسب اندام، نه ابزار های تشخیصی مستقل.

نحوه اندازه گیری BMP در ساعت هوشمند

برای اندازه گیری دقیق بی ام پی در ساعت هوشمند، به شما پیشنهاد می کنیم تا ساعت هوشمند خود را به اندازه تقریبا یک انگشت زیر استخوان مچ بپوشید و همچنین ساعت خود را به خوبی تمیز و پاک کنید.

در مرحله اول از تماس ساعت هوشمند با پوست خود اطمینان حاصل کنید و بند آن را خوب سفت کنید.

در مرحله بعدی برنامه های مربوط به این امر را در ساعت هوشمند خود باز کنید.

مرحله بعدی باید صبر کنید تا چراغ های ال ای دی، سیگنال ارسال کنند و دستگاه ضربان قلب شما را اندازه گیری کنند.

در آخر می توانید ضربان قلب خود را روی صفحه مشاهده کنید.

شما می توانید انواع جدیدترین و ارزان ترین ساعت هوشمند با قابلیت های ردیابی سلامتی را از سایت جی تا کالا خریداری کنید. ساعت هوشمند ultra V2 یکی از مدل هایی است که اندازه گیری ضربان قلب و خواب و … را خیلی دقیق انجام می دهد. ساعت هوشمند WS11 mini بسیار ظریف و زیبا برای خانم ها می باشد که سنسور های ردیابی متنوع و کارآمدی نیز دارد.

نتیجه گیری

در نهایت bmp در ساعت های هوشمند چیزی بیش از یک عملکرد تکنولوژی است. این پنجره ای به سوی قلب و عروق ماست. ما با نظارت بر ضربان قلب خود، از سطح تناسب اندام گرفته تا مدیریت استرس، بینش هایی را از سلامتی خود دریافت می کنیم. در آینده ای نه چندان دور می توان از ویژگی های پیشرفته تری در ساعت هوشمند برای پایش بهتر سلامتی بهره برد.