یکی از رایج ترین امکاناتی که یک ساعت هوشمند دارد کالری شمار می باشد. ساعت های هوشمند برای افرادی کی می خواهند وزن کم کنند و یا بصورت حرفه ای ورزش می کنند یک ابزار ضروری و کارآمد محسوب می شود. در این مقاله درمورد کالری شمار ساعت هوشمند و نحوه عملکرد آن صحبت شده است. همچنین بهترین شاعت هوشمند با سنسور اندازه گیری کالری نیز معرفی شده است.
شما می توانید انواع ساعت هوشمند ارزان با قابلیت اندازه گیری میزان کالری و پایش سلامت را از سایت جی تی کالا خریداری کنید.
دادههای اندازهگیری شده توسط ساعتهای هوشمند اساساً تخمینی هستند، 100٪ دقیق نیستند زیرا کالری سوزی را مستقیماً اندازهگیری نمیکنند. فقط می تواند بر اساس داده های شتاب سنج و ضربان قلب و الگوریتم های خودش تخمین بزند. این بدان معناست که پایهها شتابسنج و سنسور ضربان قلب هستند. اگر این اندازه گیری ها دقیق نباشد، مقادیر کالری به هیچ وجه دقیق نخواهد بود. با این حال، تولیدکنندگان بزرگ (اپل، فیت بیت، سامسونگ و غیره) از هوش مصنوعی برای مقایسه تعداد زیادی داده برای کاهش درصد خطا استفاده می کنند. و علاوه بر آن، روشهای ML (یادگیری ماشینی) به بهبود منطق افراد با مقایسه روزانه دادهها کمک میکنند.
و نکته دیگری که ممکن است متوجه شده باشید این است که تنظیمات مختلفی برای هر نوع تمرین وجود دارد. این عمدی است زیرا تعداد زیادی نرخ متفاوت برای خواندن نبض و برخی عوامل دیگر مورد نیاز است. اما همانطور که گفتم، این یک ویژگی سازنده است که آنها روز به روز با هزاران داده آن را توسعه دادند.
همانطور که گفته شد از حسگر ها و سنسور های مختلفی برای اندازه گیری میزان کالری در ساعت هوشمند استفاده شده است. این حسگرها معمولاً شامل موارد زیر می شوند:
اطلاعات به دست آمده از این سنسورها به ساعت کمک می کند تا فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و حتی خواب را شناسایی و میزان کالری سوزانده شده در هر فعالیت را محاسبه کند.
در ادامه یک سری از مهمترین فاکتور هایی که بر روی دقت اندازه گیری کالری شمار ساعت هوشمند تاثیر می گذارد آورده شده است:
برخی از فعالیت های فیزیکی مانند پیاده روی و دویدن به دلیل استاندارد بودن الگو های حرکتی، توسط ساعتهوشمند بهتر شناسایی شده و کالری سوزانده شده به شکل دقیق تری محاسبه می شود. اما فعالیت هایی مانند وزنه برداری، یوگا یا شنا که الگو های حرکتی پیچیده تر و متنوع تری دارند، ممکن است با دقت کمتری اندازهگیری شوند.
بنابراین نوع حرکتی که انجام می دهید بر دقت داده های ساعت هوشمند تاثیر می گذارد.
ساعت های هوشمند قوی مانند اپل واچ و سامسونگ واچ از از الگوریتمها و حسگرهای پیشرفتهتری استفاده میکنند که به دقت بیشتر منجر می شود. اما ساعت های هوشمند با قیمت مناسب تری نیز هستند که با بالاترین دقت می توانند کالری سوزانده شده را اندازه گیری کنند.
ساعت هوشمند HK8 HEROیکی از مدل های معروف برای ردیابی ورزش و سلامت می باشد. این مدل از حسگر های پیشرفته ای استفاده می کند که دقت کالری شمار آن را افزایش داده است. برای خرید ساعت هوشمند HK8 HERO به سایت جی تی کالا مراجعه کنید.
هر فرد دارای ویژگی های فیزیولوژیکی متفاوتی است که ممکن است در محاسبات کالری تاثیرگذار باشد. برای مثال، میزان سوخت و ساز پایه (BMR) که تعیین کننده کالری مصرفی در حالت استراحت است، در افراد مختلف متفاوت است و ساعت های هوشمند ممکن است نتوانند این تفاوتها را به طور کامل لحاظ کنند.
ممکن است دقت اندازه گیری کالری شمار ساعت هوشمند آنقدر بالا نباشد اما همین اطلاعات نیز می تواند در کنترل رژیم غذایی و ورزش به شما کمک فراوانی کند.
از مزایای و کارایی کالری شمار ساعت هوشمند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
برای استفاده از کالری شمار ساعت هوشمند مراحل زیر را دنبال کنید:
در مرحله ول باید اطلاعات اولیه از خود به ساعت هوشمند بدهید این اطلاعات شامل:
این اطلاعات را بادقت وارد کنید تا نتایج داده شده دقیق تر باشد.
همانطور که گفته شد ساعت هوشمند از حسگر ها و سنسورهای مختلف کمک می گیرد تا میزان کالری را اندازه بگیرد. مهمترین حسگر هایی که کالریشمار از آنها استفاده میکند، عبارتند از:
سنسور ضربان قلب: این سنسور ضربان قلب شما را در طول روز یا زمان ورزش اندازه گیری میکند. برای فعالسازی این حسگر، به تنظیمات ساعت هوشمند یا اپلیکیشن سلامتی متصل به آن مراجعه کنید و گزینهی “مانیتور ضربان قلب (Heart rate monitor)” را روشن کنید.
حسگر شتابسنج: این حسگر حرکات بدن شما را ردیابی میکند. اکثر ساعت ها به طور پیشفرض این حسگر را فعال دارند و به صورت خودکار حرکت های شما را شناسایی میکنند.
باتوجه به نوع فعالیتی که انجام می دهد کالری شمار ساعت هوشمند کار می کند. بنابراین باید نوع ورزش را انتخاب کنید.
برای اینکه اطلاعات دقیق تر و تحلیل بهتری از میزان کالری سوزانده شده خود داشته باشید می توانید برنامه های زیر را در گوشی خود نصب کنید و با ساعت هوشمند همگامشان کنید:
در زیر لیستی از بهترین ساعت های هوشمند با قابلیت اندازه گیری کالری آورده شده است:
ساعت هوشمند KW11 Ultra 2 با داشتن سنسورهای دقیق اندازه گیری و پایش سلامت.
خرید ساعت هوشمند ultra v2 یک پیشنهاد ویژه برای ورزشکاران برای اندازه گیری دقیق تر حرکات ورزشی خود.
ساعت هوشمند WS-11 AMOLED با پشتیبانی از چندین حالت ورزشی (دویدن، دوچرخهسواری، شنا) و امکان ثبت و ذخیره دادههای ورزشی.
تمامی مدل های ساعت هوشمند بالا را می توانید با تخفیف ویژه و قیمت مناسب از سایت خرید ساعت هوشمند و هندزفری جی تی کالا خریدداری کنید.
ساعت هوشمند HK8 HEROیکی از مدل های معروف برای ردیابی ورزش و سلامت می باشد.
در تنظیمات ساعت هوشمند بعد وارد کردن اطلاعات قد و وزن و ... باید سنسور های ضربان قلب را نیز فعال کنید.
بهترین ساعت ارزان برای اندازه گیری کالری کدام است؟
کالری شمار ساعت هوشمند کجاست؟
